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- もう来月の予約開始2024年03月22日サブリナの徒然みち草・・・宅後は久しぶりに1時間しっかりベッドで昼寝しました。夜昼それだけ寝て、昨・・・せんでした。2日かけてようやく睡眠負債を返せた気がします。昨日の夕方・・・
- 知ってる?1時間以上の昼寝が寿命を縮める!?衝撃のメカニズムとは2024年03月22日~たけし、タモリも…「1日1食」で熟睡&疲れナシ~長い昼寝は寿命を縮める? 一般的に、健康的な習慣と見なされ・・・「われわれの研究結果は、昼寝はパフォーマンス向上をもたらし、睡眠負債による悪影響を緩和す・・・
- 夫よ、睡眠時間を優先的にとるべし2024年03月22日hiroseのLAST妊活メモ・・・婦でしたが、休養も大事だと思って2人で昼寝時間つくったり、ダラダラするこ・・・の睡眠時間が足りてないから夫は睡眠負債が酷くて毎日気絶するように五秒・・・
- 詳細版 知らないと損すること集1 (2024年3月21日)2024年03月20日知らないと損すること集・・・時間睡眠を続ければ体は多少慣れますが、睡眠負債はたまるので長期的には損します・・・後にコーヒーを飲んで20分程度昼寝をすると良い(目を閉じてじっと・・・
- 大魔王レベル ( *´艸`)2024年03月15日GIRASOL・・・善難民」の状況。・約4人に1人が平日の昼寝、約2人に1人が休日の昼寝を実・・・時間の差が2時間以上ある方は「睡眠負債」に陥っている可能性も。寝溜め・・・
- そんな眠れる?2024年03月13日ふたりぼっちも結構楽しい~笑夢ん家の場合~・・・寝溜めはできないんだとかよく寝てもただ睡眠負債を返してるだけだと最近3、4時・・・が覚めてしばらく眠れないだから昼寝をする昼寝をするから夜中目が覚・・・
- 寝不足で失敗した話2024年03月12日yuho式ワクワク食事術・・・にも向けたメッセージです 睡眠負債の自覚が乏しい人がほとんどなの・・・を見ない・30分以内の短時間の昼寝をする &&・・・
- 引きが良いのか悪いのか、エッグカプセルとカプセルトイ2024年03月12日みぃやんのこんな事…。・・・て感じです。 まっ、こんな日は昼寝をするに限るな って、タ・・・れど、もう寝直すこともできず。睡眠負債が解消されると思ったのにって感・・・
- ウチの夫はこんな人2024年03月10日お酒好きズボラ主婦ブログ・・・ 睡眠 安眠 対策 予防 快眠グッズ 睡眠負債 睡眠不足 寝つき ぐっすり ・・・ス ごろ寝マット 長座布団 お昼寝マット 長方形 手洗い 抗菌防・・・
- 昼間眠たいのは、何で?2024年03月09日くまのみーしゃのブログ単純に睡眠不足、睡眠負債相当です。疲れすぎてる。糖質の取り方が原因になると・・・い当たるふしが多い。まずはできるところからの改善。眠かったら昼寝する。3・・・